帶孩子爬山到底學到了什麼?

從2017年末踏入登山的不歸路，

一路走來點滴在心頭，

每次入山山神都會給予收穫，

爬得越多，心越謙卑。

每次聚會遇見朋友也會被問，帶孩子登山看起來好累，到底孩子們學到了什麼?

前情提要:因為我們的親子登山行，只有地形跟路線帶領，沒有一般自然戶外課程裡自然相關知識的帶領，學習如何在山裡悠遊，和山相處，和團隊融合，其實看不見的學問很多。

以下是山齡1.5年時寫下的初階學習紀錄，讓大家參考。

2018/ 8/19 金山尋瀑 紀錄

每一種運動都有好處，

世界上不是只有爬山好，

寫下爬山帶給我和孩子的影響與改變，

是親身經歷的見證。

---------------------------------------

謝謝老師全家人和山友們這麼用力帶我的孩子，

更要謝謝自己的堅持，

只有堅持不了的家長，

沒有堅持不了的孩子。

--------------------------------------

其實運動從來不在我的人生興趣選項中，

最熱衷的運動印象中也只剩下國中的排球了。

第一次爬山是打著為了孩子的藉口要求自己去，

(為了改善小孩手腳不協調的感統問題， 還有太皮的症頭)

身為一個管很多、控制慾很強的媽媽，

行程中就是碎念管東管西 ，是爬山後留下的唯一印象，

反而覺得爬山更累，

再來是用一個月爬一次的頻率進行著，

到底要不要堅持這個運動其實沒有細想過，

但其實每一次爬完山，都會帶著收穫回家。

只要大人要有足夠的反省力，覺察問題點，

EX:為何別的媽媽一路上都沒有罵小孩呢?

因為工作經歷的關係，我對兒童發展跟觀察是較敏感的，

所以每一次(1)一整路來回都仔細觀看孩子的狀況

(2)加上我也非常了解孩子發展現況

下面就列舉一下孩子的狀況跟被整頓的大略經過:

EX:孩子總是要爭第一(We are the team.)

在團體裡總是愛插隊的老二，說破嘴的講道理跟同理都沒有用，但是老師領頭帶過一次，要求好好排隊，每一位孩子都能輪到第一個的位置，就只是這樣， 他就學會了跟不同年齡的孩子們一起排隊，是心悅誠服地排隊。(我很難忘記老二想偷偷衝向前，卻被老師從後方抓住背包拎住的那一刻！)學會在團體和大家相處，是爬山很重要的一題。

EX:媽媽，我怕我的手髒(爬山要手腳併用)

千萬不要怪這個世代的媽媽為何都是如此緊張地去哪裡都要帶消毒水，狹隘擁擠的都市愛擴散病毒的人很多，我們只是不想當那個倒楣鬼。所以會養成孩子手怎麼可以髒的習慣。

帶上山之後，孩子對於可以隨地而坐，爬石頭要扶著有著青苔的邊邊都會想尖叫，同樣的多爬幾次之後(先帶著手套後面就慢慢不用)，孩子會分清楚，手腳的功用。

EX:媽媽，我的褲子衣服髒了，我！要！馬！上！換！(關於耐受力)

又要來認錯，是媽媽把孩子帶得太舒適，上回參加獨立過溪班，之字形的來回過溪練習，想當然爾雨鞋泡水及褲子濕都是正常的，因為是野外只能暫時忍受，但孩子受不了，坐在溪床大哭要求更換，隊伍行進中要往瀑布攀爬還要一個鐘頭，倒光雨鞋的水或是擰乾襪子已經是極限，哪有時間換衣服跟哪有這麼多衣服可以換??我能不能讓孩子這樣大哭?其他人會不會覺得我虐待小孩?但孩子該要有耐受力不是嗎?

還好就是老師經驗豐富的幫忙處理，哭著20分鐘邊哭邊爬，到了目的地終點:瀑布 竟然就立馬忘記要換褲子這件事，進水裡抓蝦抓得很開心，回程到處跟朋友說，我覺得雨鞋裝著水好清涼，褲子濕了就濕了!!!!!!!!

那>>>>>>你剛剛到底在歡什麼?????(媽媽想捏爆橘子)..總之後來是耐受力升級!!!

EX:弱雞養成放山土雞(陡坡的重要性)

六歲以前的感統活動都很重要，公園/海邊/每一種戶外環境我們都很常去，林口的公園特色就是都是往下凹像是一個碗公，所以會有陡坡，從前孩子就是從溜滑梯往下溜，再走旁邊的樓梯上來這樣來來回回。

但某一天發現兄弟倆體能大躍進，整個立德公園的孩子就是溜滑梯上上下下，但他們是在四面陡坡上上下下，在玩追逐遊戲，速度很快的那種，那一刻我明白了什麼是放山雞。

山徑上就是有陡坡有平路有石頭，天然的感統教具。

EX:媽媽，好熱好累 我要回家(意志力訓練)

爬山最需要堅持的地方於我來說，就是從登山口往上爬升的第一小段路，剛從涼涼的冷氣車下車，有可能前一天下過雨或是清晨的雨露，路徑是又悶又濕滑，有時候登山口沒有遮陰，頂著8:30 的太陽還是有點熱度的，但因為高度太低是不會有涼風的，所以每走一步汗就大量流出，就開始出現，我要回家！我要回家！ ....這話聽了讓媽媽很爆炸，明明才剛開始爬啊!!!!!

這種時候只能堅持堅持再堅持，岔開話題的聊晚上要吃什麼?或是想像很涼爽的感覺，或是拿出文字詩詞來唸或是到了中餐地點可以吃到什麼?轉移注意力，撐下去過了就好。

EX:媽媽的功課(信任與放手)

媽媽都是為你好為你擔憂，所以每一步我都要告訴你怎麼走，不然會跌倒受傷。

老公你要幫忙看著不能放空!!

以上皆NO!!!!

身為管很多媽媽，前幾次都是這樣一路唸，明明爬山會讓心情美麗，但最後都是感覺更累。

所以在師母的建議下，放手讓師母教，易子而教，我信任你做得到，下坡每一步會選對的石頭走，會踩穩。閉嘴就是最好的陪伴，到終點給一個擁抱是媽媽放手的獎勵。

放手從初階到進階，考驗媽媽心的功課，今日最新心得是放手真的好輕鬆阿。

#登山

#帶孩子一起爬山

#親子登山

0-6歲英文繪本閱讀技巧&英文繪本哪裡買

 中文繪本共讀從幼兒園時期就不斷的在進行，

雙寶目前都上小學了，果真培養了很好的閱讀習慣。

但英文閱讀呢?除了線上英語學習外，英文課本以外的英文閱讀力怎麼培養?

之前有參加了輔大楊禎禎老師的英閱繪的研習，

幾個重點我筆記節錄下來跟大家分享，

目前我們家大寶也已經讀到神奇樹屋橋梁書，感謝英文老師的協助，但爸媽陪讀的過程也是增加英文閱讀力的神助力阿。

• 選書

適合孩子的書/孩子喜歡的書/難度與主題(符合興趣與趣味)

經驗分享:除了艾瑞卡爾的硬頁書系列，Usborne出版的Phonics Readers套書除了閱讀更能順便大量練習自然發音。

連結:Phonics Readers

• 初級閱讀的三大要素:節奏、押韻、重複性

我家固定收藏艾瑞卡爾系列跟下面幾本就符合重複性原則

老師分享選書更多的基本原則:

• 越小的孩子共讀過程互動要閱多(書像玩具)
• 故事情節、圖像視角...隨年齡增加複雜度可增加
• 可選擇有音檔的書
• 選書除了英文程度也要考慮孩子的心智年齡
• 與孩子生活經驗相關的主題容易延伸討論

經驗分享:雙寶都是好動的小男生，也都喜歡小車，所以像是這本繪本主題是跟生活經驗相關，也是他們喜歡，打開來還可以玩，就是適合他們的好書。

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

老師分享的共讀技巧:

• 聲音的變化
• 邀請孩子加入
• 肢體互動
• 適度提問
• 和孩子討論
• 一起做書中的活動

經驗分享:聲音變化跟肢體活動是生活中比較容易達成的

---------------------------------------------------------------------------------------

父母如何能幫助孩子培養英文閱讀力

• 協助孩子選擇合適的閱讀材料
• 讓書容易取得
• 以身作則愛閱讀
• 陪伴孩子閱讀
• 和孩子談閱讀
• 親子共學

經驗分享:

任何的語言學習，陪讀陪伴都是最重要的重點，因為孩子會卡在不知道如何學習，預習,學習,複習是三個最重要的法門。

所以依照年齡選擇好書，陪念指讀，練習語感。

也可以把學習遊戲化增加趣味，例如選擇下面四套拼圖，練習認字發音語感拼圖一次滿足。

每天半小時，日積月累功力醫定大增。

也曾經接過不少媽媽詢問購書地，畢竟實體書店的英文繪本常常是封膜封起來的，

請參考:

禮筑兒童外文書店 https://www.silexbooks.com.tw/website_module.php?website_module_classify_sn=73

三民網路書店  https://www.sanmin.com.tw/

 書林出清撿寶區 Bookman Outlet 

https://www.facebook.com/groups/312817825579364

https://www.betterworldbooks.com/

https://www.betterworldbooks.com/product/detail/Chicken-Soup-for-the-Teenage-Soul-9781558744639?fbclid=IwAR3AeYEdrc_eebYoEGfe0nhHqyzQO69yzFm7mvlaFTweElRzj44xrwuVR9Q

筆記:社交課程(9):勝不驕的秘笈

 

連2週都談登山，本週先離題聊因為從親子登山團隊互動中，發現孩子在社交方面的技巧有待加強，因此尋尋覓覓找方法學習。希望提供我的實戰經驗讓更多媽媽參考。

我加入的親子登山團隊很特別，每個周末都會選一天依照天氣選擇地點上山，以家庭為單位，每次參加的家庭也不同，所以每次孩子們都有機會遇見不同年齡的大哥哥、大姊姊或是小弟弟、小妹妹，好處是藉此可以觀察孩子在人際關係的互動中，有沒有辦法融入?是用哪種方法交朋友? 聽得懂其他人說的話嗎?(Point 1:家長就是隨時要有幼兒觀察紀錄的習慣)(Point 2:孩子不要總是固定跟同一群朋友玩，這樣無法激活交朋友的能力)

登山隊伍行進時，會有嚮導姐姐帶頭，接下來是協調好排隊順序的孩子們，不一定是由大孩子先排第一個，有時候是小小孩先，然後依照每個休息點在輪調。

通常孩子們的爭執點就會出現在隊伍行進間或是休息時間中，

#案例:A媽媽，A在走路的時候都拿樹枝弄我的背包。

(問題:A想交朋友但是不知道方法，只想到拿樹枝逗弄對方)

#案例:A跟我們一起玩遊戲的時候，都不守規則，輸了不認帳。

(問題:遊戲過程中有不公義的時候，A因為表達不清楚，被判定不守規則)

原本媽媽想偷偷休息的登山計畫都會敗在一直處理孩子的問題中，所以我努力地找方法解決，

首先我有先確認孩子在構音方面沒有問題，

主要問題是出在(1)表達能力

                            (2)社交能力

最後經由診所的心理諮商師一對一課程，從增加自信著手，表達能力也跟著成長進步。

但社交能力還是得經由團體社交課程練習，

今天課程已經來到第九堂:勝不驕的秘笈

• 不誇張、激動地為自己高興
• 在心裡肯定自己的努力
• 如果對手因為輸了很難過，安慰他

課程中是用多拉ㄟ夢漫畫中，大雄跟胖虎玩遊戲時，常常因為輸了被笑,還有大哭。作為引導，然後大家一起玩桌遊，練習勝不驕的秘笈。且經由實作孩子內化的機率才高。

遊戲過程中，孩子會經歷很多的情緒，大人可以試著做示範，把所有的事情都轉成正向(Point:試著從事件中找到正向的地方,誇讚,那整體正向的氛圍就起來了).

 

親子登山:小孩裝備篇

2020年受到疫情的影響，大家待在國內的時間變長變多，

連帶冷門的登山運動突然在一夕間就爆紅，

喜的是身為台灣人終於願意認識這擁有奇特山脈的美麗島嶼，

憂的卻是山難發生的次數也破往年紀錄，不斷地往上攀升中，

上上周才有芳齡29歲女子參加攀登百岳一日單攻行程，卻魂斷高山的事件發生，

除了基礎體力不足，衣著準備不足是真的很令人惋惜的。

11/29這日帶著孩子攀登了:鶯歌石步道，

順道紀錄在這3年多的實戰經驗中，

單日登山健行孩子穿在身上的裝備如下介紹:

• 帽子(棒球帽/圓盤帽)

初階爬山建議先從孩子願意戴的帽子開始，除了防曬、保護頭部外，更重要的是防止蚊蟲、蜜蜂的叮咬，蜜蜂若是誤入頭髮中，可能會被纏住很難出來，此時頭部被叮到的機率就升高了，

所以叮囑小孩不可以任意摘下帽子，是保護自己的最佳方式。

進階爬到高山後，因為溫度驟變，OR的圓盤帽因內層吸濕排汗、乾爽透氣，外層防潑水防曬防風，很適合多天健行使用，單日當然也沒問題。

PS:頭巾是選配，也可以先戴頭巾，再戴上帽子，讓頭巾吸汗也是好方法。

• 排汗上衣

初階可以在迪卡儂裡選購，不僅是登山類的，我買過足球、羽球..等地排汗上衣(300元以內)，效果都不錯，如果預算高一點，可以直接到日牌MONTBELL專門店選購(一千元以內)，布料等級更高，可以穿三季。

可能有家長會想問：長袖還是短袖好呢?

跟帽子一樣，為了降低被蚊蟲蜜蜂叮咬或是外傷的機率，個人喜歡選擇''長袖''，不過今年夏天高溫近30度，連帶山上也是有28度的高溫，尤其是走在沒有樹林的山徑上，真的會讓人熱的受不了，此時長袖可能穿不住，改''短袖+袖套''也是解決辦法，但我最愛的日牌MONTBELL有出超薄又超透氣材質的排汗衣，也是好選擇。

• 風衣/背心(防風背心OR羽絨背心)

包包裡必備的除了上回提的雨具(兩截式雨衣+雨傘)，風衣跟背心也是極重要的保暖衣物，

行進間因為會產生大量的熱能，身體都不會覺得冷，但一旦休息時，停在稜線或是風口處，

孩子穿著汗流浹背而溼透的上衣只要有一點風就是冷冷冷阿，此時就是速速套上風衣或是背心保暖。輕便也很適合在行進間穿穿脫脫。

• 3M手套(XS)

行走在山徑上的時候，有些路段需要攀爬拉繩，

此時手套就可以保護手掌，減少摩擦，

當然孩子戴上手套會覺得自己像是超人一般，也增加了樂趣。

XS尺寸的手套需往大型連鎖的五金行購買，也曾經在日本大創商店購買到棉布材質但掌心有止滑點設計的手套(園藝用)，也很適合上山使用。

• 透氣耐磨的登山褲

迪卡儂設計的褲子在膝蓋處有可拆式拉鍊，如果夏日行經溪水處，可以立即變換成短褲模式下水遊玩，很方便。選擇在膝蓋處有''加厚''的款式也很棒。

記得有回山上突然來了陣霧雨，孩子下坡踩樹根時不小心滑倒，就是登山褲膝蓋加厚的設計，最後褲子只破了一個洞，膝蓋完好無傷。

• 襪子

因為登山的時間往往超過半天，為了行走上讓腳更舒服，我會幫孩子選擇''羊毛襪''

羊毛襪既保暖舒適、又透氣排汗，不僅是登山行程的良伴，還四季通用。雖然價格稍高一點點，但評估它極高的耐用度、持久的彈性，跟一般棉製襪相比較，羊毛襪的使用年限長多了。

選購指南:迪卡儂有出羊毛成分低一點+人造纖維混紡，價格相對平價，日牌MONTBELL有出滑雪專用款羊毛襪，很厚很舒服，也可以選''五指''的羊毛襪，讓腳趾頭減少摩擦，也減少水泡發生的機率。

• 鞋子(登山鞋/運動鞋/雨鞋)

其實只要有防滑的鞋子都適合上山，但我偏好雨鞋，大人的登山雨鞋找到了很好的MIT品牌，小孩的經過台灣品牌,日本品牌跟淘寶上的搜尋，使用心得目前還是淘寶產出的雪靴勝出，

主要是筒身高(很多路徑需要涉水，筒身高減少雨鞋進水的機率，腳就不會不舒服)，

厚底齒痕深(台製的雨鞋材質偏軟，底薄)，但登山裝備是非常個人的選擇，如果孩子能適應軟質雨鞋，感覺會很接近赤腳走路，但可能要適時添加鞋墊，長途走下來才不會不舒適。

point:還是要時時注意孩子在山上走路時的狀態，是否舒適方便最為重要。

• 背包

輕量、符合背長、有胸扣是選購的三個重點，

孩子不能揹太重的物品，例如幼兒園時期的孩子，就只負責揹自己的飲用水+雨具+零食...等等，因此包包本身的空重也是必要在意的，越輕越好。

包包要符合背長，才不會影響行進間的行動，揹了太長的包也會因為重心不穩而跌倒。

胸扣能固定包包在肩膀的位置，不會因為行走的晃動而移位。

選購指南:迪卡儂有出10公升以下，附胸扣的小包，很適合幼兒園時期的孩子。

國小幼童時期的選擇又更多，另開一篇來寫。

寫至這裡，將這一身裝備準備好，就可以往山上走，準備享受大自然的洗禮。